Medizinische Wirkung von Sauna & Infrarotkabine

Gesundheit & Entspannung im Urlaub

Ab in die Sauna & ins Solarium im Hotel Sägerhof in Tannheim

Saunieren ist gesund – das sagen alle. Aber warum eigentlich? Erfahren Sie mehr über die medizinischen Auswirkungen eines Saunaganges oder eines Aufenthaltes in der Infrarotkabine.

Sauna & Co

Dass Sauna nicht gleich Sauna ist zeigt die große Vielfalt an Angeboten. Gemein ist den unterschiedlichen Wellness-Vergnügungen das reinigende Schwitzen. Ob in der Finnischen Sauna beim Aufguss mit Höchsttemperaturen bis zu 100 °C, im Dampfbad sanfteren Temperaturen jedoch äußerst hoher Luftfeuchtigkeit oder auch in der Infrarotkabine, bei der vordergründig nicht der Schweiß fließt, sondern es um die Entspannung der Tiefenmuskulatur geht.

Natürlich ist das noch lange nicht alles, jedoch erst einmal genug von den unzähligen verschiedenen Arten der warmen Entspannungsmöglichkeiten. Nun zu Wirkung:

Warum ist Saunieren gesund?

Ein Saunabesuch wirkt einerseits als Abhärtung, andererseits auch therapeutisch, beispielsweise bei Störungen des vegetativen Nervensystems.

Aber was passiert eigentlich im Körper, während wir in der Sauna sitzen?

• Zunächst einmal steigt die Körpertemperatur während der Schwitzphase auf bis zu 39 °C an. Wir werden also in eine Art künstliches Fieber versetzt. Ähnlich wie bei echtem Fieber reagiert der Körper, indem unsere Immunzellen aktiviert werden – sie sind dafür verantwortlich Infekte effizient abzuwehren. In diesem Sinne stärkt das Saunieren das Immunsystem und schützt uns vor herumschwirrenden Grippeviren und anderen lästigen Infekten, auf die wir gut und gerne verzichten können.
• Weiters sorgt das Wechselbad von Hitze und Kälte pro Saunagang für eine kurzfristige Steigerung des Blutdrucks und Kreislauf, sowie Stoffwechsel werden angeregt – letzteres wirkt reinigend und entgiftend. Die Wärme entspannt die beanspruchten Muskeln auf wohltuende Weise bis in die Tiefenstruktur.
• Auch die Haut profitiert vom gesunden Schwitzen: Während sich die Blutgefäße auf Grund der Hitze weiten, die Durchblutung angeregt wird und die Oberflächentemperatur der Haut schon nach etwa 15 Minuten in der Sauna auf 40-42°C steigt, verengt sich in der Kaltwasseranwendung danach alles wieder – das nennt sich Gefäßtraining und verlangsamt die Hautalterung.
• Noch dazu dient die Sauna als Ort der Reinigung, nicht nur schwitzen wir Altlasten wie Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper, wir waschen uns auch einfach ganz simpel und sanft durch die wiederholten Wasseranwendungen: verhornte Hautzellen lockern sich, indem die oberste Hautschicht aufquillt – Saunieren wirkt in diesem Zusammenhang wie ein sanftes Peeling. Auch wer an zu trockener Haut leidet kann sich freuen: Die Schweißdrüsen werden aktiviert und somit auch die Wassereinlagerung in die Hornschicht verbessert – der Haut wird Feuchtigkeit zu Teil.

Ruhe und Erholung in der Tiroler Bergwelt

Sie sollten jedoch auf das Saunieren verzichten, wenn Sie …

… gerade mit Entzündungen oder Infektionskrankheiten zu kämpfen haben

… an einer Herz-Kreislauf-Krankheit leiden

… an Venenthrombosen oder Krampfadern leiden

Wer einen schwachen Kreislauf hat oder heiße Temperaturen allgemein schlecht verträgt, sollte sich nach sanfteren Alternativen erkundigen.

Auswirkungen von Infrarotkabine & Dampfbad

In der Infrarotkabine wird, wie bereits beschrieben, nicht so sehr geschwitzt. Die Wärme dringt in Form von Infrarotstrahlung tief in den Körper ein und sorgt für ein wohliges Wärmegefühl. Die Infrarotkabine eignet sich besonders, um gezielte Verspannungen zu lösen.

Im Dampfbad fließt der Schweiß hingegen in Strömen – Grund dafür ist die enorm hohe Luftfeuchtigkeit. Wer Hitze schlecht verträgt, ist hier richtig. Bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen 80-100 °C erweitern sich die Gefäße und verstärkt sich die Durchblutung der Haut. Verspannte Muskeln werden durch die sanfte Wärme von etwa 40-55 °C gelockert und der Stoffwechsel angeregt. Besonders die Atemwege profitieren von einem Besuch im Dampfbad – Atemwegserkrankungen werden spürbar gemildert.

Sauna für jede Verfassung, im Urlaub in Tirol

Im Hotel Sägerhof im Tannheimertal stehen Ihnen dafür abseits der Finnischen Sauna u.a. ein großes Dampfbad, eine Biosauna oder auch die Infrarotkabine zur Verfügung. Aber werfen Sie selbst einen Blick auf das große Angebot für Ihre Schwitzkur im Urlaub in Tirol.

Im Wellnessbereich des Sägerhofs finden Sie den idealen Ausgleich an ereignisreichen, sportlichen oder auch entspannten Urlaubstagen in der Tiroler Natur. Ein Saunabesuch nach dem Sport beugt den Muskelkater vor und lässt Sie glücklich und entspannt in den Abend starten. Ein Saunanachmittag mit mehreren Saunagängen wirkt effizient auf Körper und Geist und darf auch im Aktivurlaub ruhig einmal drin sein – Gehen Sie es ruhig an, Sie sind schließlich in den Ferien J

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