Gesunde Lebensweise und Ernährung sind die Antwort auf die Frage wie man ein sehr langes Leben erreichen kann?
leichte Fischerichte anrichten
1. eine entspannte Lebensweise mit gezielten Pausen (Ausflüge, Wellnesstage, Kurzurlaube, Ferien) vom Arbeitsdruck.
2. Sie lassen sich auch im hohen Alter nicht gehen. Sehrwohl in Haltung, Ausdruck und Aussehen (Denksport, Gymnastik, Haltungsturnen, modische Kleidung, Kosmetik und Massagen) können Sie viel für sich tun.
3. Viel Bewegung (Wanderungen, Nordic-Walking, Fitnessgeräte, Hallenbad, Tennis, …)
4. Kein Fast Food und kaum industriell gefertigte Lebensmittel. Durch die Auswahl der Rohstoffe kann bestimmt werden was man zu sich nimmt. Leichte, bekömmliche und abwechslungsreiche Menüs erleichtern die Verdauung und das Leben.
5. Mehr Fisch statt Fleisch bzw. mehr vegetarische Gerichte essen
6. Sie Essen abwechslungsreich sehr viel frisches Obst und Gemüse.
Die Insel Okinawa wird auch Insel der Hundertjährigen genannt. Die Einwohner nehmen einer Studie zu Folge täglich mehr als sieben Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich.
